Avojaloin liikkuminen parantaa jalkaterän asentotuntoa (proprioseptiikkaa) sekä herkkyyttä (sensibiliteettiä). Näiden aistien herkistyessä ja toimiessa tehokkaasti alustalta tulevan iskun voimakkuuden arviointi paranee, jolloin kehon suojamekanismit toimivat luontaisella tavalla, alentaen jalkaterään ja alaraajaan kohdistuvia kuormituksia. Jalkapohjan tuntoaistimuksella on tärkeä merkitys myös kehon pystyasennon ylläpitämiselle ja säätelylle.*1
|
Nilkan nyrjähdykset ovat yleisin raportoitu akuutti urheiluvamma. Avojaloin liikkuvilla esiintyy vähemmän nilkan nyrjähdyksiä, koska herkistynyt asentotunto ja lisääntynyt stabiliteetti (jalkaterän vakaus) sekä lihasten aktivoituminen parantavat jalkaterän toimintaa.*2
|
| *1 Tutkittaessa perinteisten jalkineiden vaikutusta jalkaterän tiedostettuun asentoon, havaittiin, että se huononi 107.5 prosenttia verrattuna tiedostettuun asentoon avojaloin. Tiedostetun asennon huonontumisen vaikutuksesta myös jalkaterän vakaus heikkenee ja kehon huojunta lisääntyy jopa 300 prosenttia. |
*2 Jalkaterän tiedostetun asennon aistimisen heikentyessä riski erityisesti nilkan ulospäin suuntautuville (inversio) nyrjähdyksille kasvaa. Nilkan nyrjähdyksistä 90–95 prosenttia suuntautuu juuri inversioon. |
